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一个苹果的热量高吗,营养丰富,身体“苹”安

原创资讯 09-14 08:17 阅读(25) 进入熊掌号

苹果,是人们常吃的水果,种类丰富,口味众多,而且营养丰富,对于爱美的女士们来说,还可以帮助她们减肥,所以一直深受人们的喜爱。那么一个苹果的热量高吗?适不适合多吃呢,让我们一起去了解一下吧!

其实苹果热量并不高,100克的苹果为53大卡左右,仅为肉类的四分之一,属于低热量食物。苹果具有生津止渴,益心气,健脾等功效,它含有大量的膳食纤维素,服用之后可以增加饱腹感,还能清除身体内的毒素。每天吃1-2个苹果可以帮助你瘦身,因此我们从苹果中深入热量是比较低的,吃完不仅不易发胖,反而能瘦身减肥。

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并富含维生素B、维生素C、及微量元素等必要营养成分,重要性可想而知。其中维生素C可以有效去除皮肤黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,有助于我们的皮肤更细腻,润泽。

苹果适合什么时候吃呢?空腹吃苹果好不好呢?很多人觉得饭后吃是良好的习惯,其实不然,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻挡在胃中,出现胀气便秘等症状,给自身消化带来不良影响;其实空腹是可以吃苹果的,而且在饭前半个小时吃苹果较好,可以减少摄取热量30%,对身体有着不小的帮助。

大家都说一日一苹果,疾病远离我,多吃苹果可以助消化,美容养颜,同时又可以帮助我们减肥。所以大家可以多吃一些苹果,保护我们身体“苹苹”安安。

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